mam powazny problem...ćwicze sobie wydaje mi sie ze jest co raz lepiej...ale znajomi mówia ze jestem jakos ulany tłuszczem...niby mam klatke zbudowaną ale mam wrazenie ze jest na niej tłuszcz a mięsnia jest w sumie nie wiele...chce podkreslic ze nic nie biore nie brałem i nie mam zamiaru brać...tylko polecili mi ze po treningu carbo...to [...]
po wakacjach planuje stala suplementacje hmb myslalem nad hmbolon ale jesli bede np. na jakims staku to potem ma byc przerwa z kreatyna a hmbolon zawiera jablczan i co wtedy? moge brac czy lepiej zrobic ta przerwe i zwykle hmb brac? wogule to jakie polecacie interesuja mnie opinie osob ktore braly a nie jak wiekszosci wypowiadajacych sie ludzi co [...]
Jak masz większą ilość możesz brać rano i przed treningiem. Jak masz jedno opakowanie bierz tylko porcję przed treningiem - będzie ok. Dobrych stacków jest wiele, ja na przykład bardzo lubie NOZa z Nutrabolics, Green Magnitude też jest ok. Green Magnitude nie ma w sobie NO boosterów więc można by to fajnie połączyć z Vaso. W pudełku jest 80 porcji [...]
siema! jak dlugo mozna brac witaminy z kapsow? szamam vita-min plus olimpa po jednym kapsie dziennie.. moge to brac caly czas np przez pol roku/rok czy lepiej robic jakies przerwy? aha biore tez do tego zma treca 2kapsy na noc czyli przekraczam dzienna dawke cynku oraz magnezu i wit B6 o sporo.. oprocz tego witaminy i mineraly znajduja tez sie np [...]
[...] w dni TR brać rano naczczo i później przed i po siłce, ale moim zdaniem to chyba w TR wystarczy przed siłką i po a NT rano i wieczorem, ale do rzeczy. 1. Czy taki zestawi jaki sobie ułożyłem zgodnie z opinią użytkowników jest spoko, czy może coś jeszcze dokupić (zostało mi trochę Carbo i będę brał później jak mi się skończy Dextrose) Massa [...]
[...] nie prowadziłem żadnej diety ponieważ rodziców nie zabardzo stac na to co ja bym chciał i jem to co wszyscy tylko ze w szesciu posiłkach i staram sie mniej tłuste żeczy. Czy moze ktoś mi pomóc rosnać jak moi inni koledzy którzy cwiczą równo ze mną i są widoczne efekty? A i nie chcem brac żadnych odrzywek wole naturalnie. Z góry dziekuję za pomoc
[...] stażu treningowego za sobą ( oczywiście z przerwami 2x ok 3-4 miechy) mam 183 cm wzrostu i 94 kg wagi, 127 cm w klatce, bic 43, rekord na klatke 150, aktualnie 130 kg. Diete jako taką mam, ok 200g piersi z kurczak dziennie, jakiś tuńczyk, ser chudy biały itp a reszte to co w domu dadzą . Nie układam diety, nie wyliczam wszytskiego dokładnie bo [...]
kilkudniowym wprowadzeniu w ketoze zanim wejdzie się w tą diete ? OK Druga sprawa, ECA, moze byc zamiast kawy ? jak rozlozyc dalej w ciagu dnia. OK, można też brać w odst. 2godz między posiłkami, tylko uważaj z ciśnieniem kolejna rzecz, białko, stosowałeś WPC tylko na noc ? nie chciał bym popalić mięśni za bardzo. I po treningu Czy po [...]
[...] sprawy do was : 1. Możecie podać ile mniej więcej kg masy i % siły dało wam takie połączenie CP+Mono??? 2. Właśnie kupiłem 665g CP, 500g kretki i 630g dextro i czy mógłby mi ktoś zrobić rozpiskę jak kiedy i w jakich dawkach brać to wszystko 3. Kupiłem tu suplementy czyli mam abona więc jak wcześniej obiecałem wszyscy dostajecie po SOG'u! THX!!!
[...] do tego kreatynę + HMB czy poczekać trochę ? Chciałbym ważyć 85 kg. ale bez specjalnej diety raczej się nie obejdzie . Na razie mam taką pół-dietę. Również chciałbym jakoś wyglądać na wakacje 2008, ale matura przede mną = stres , więc spadek masy nieunikniony. Jak zabezpieczyć się przed spadkiem masy w czasie podwyższonego stresu ? Dodam, [...]
to czy l-k zadziala zalezy od czlowieka ktory ja bierz ja jak zaczelam brac 1 tabletke dzinnie pol godziny przed bieganiem ktore przerodzilo sie sie z czasem w jakies nocne maratony bo biegalam po 3 godziny i tylko dzieki l-k mialam takiego powera co polaczylam zograniczeniem tluszczow i nie jedzieniem od 18-19 i rezultaty sa wslanie takie jakie [...]
mam pytanie jak to połączyć w shocku jest 4,2g jabłczanu i nie wiem ile brać g TCM w dni treningowe jak będę brał normalnie 10g to wyjdzie ok. 14g jabłczanu .Myśle zeby wywalić porcje przed treningową TCM ok 3,5g i zastąpić go shockiem.Co myślicie?? pozdrawiam.
Bree ten kokos naprawdę pyszny ale do matrixa syntraxa się nie równa ale z olimpowych to jak dla mnie najlepszy smak, choć mogli bardziej intensywny zrobić Kupuj czym prędzej białaczko, zanim podwyżki do sklepów wejdą A z kazeiną jak chcesz na noc to prolongatum z biogenixa możesz śmiało brać wanilia dobry smak Ja dzis pwoazyłem sobie białka [...]
To cwaniaku wiem, ale zadałem pytanie żeby ktoś to szerzej rozpisał, bo pytał mi się kumpel na siłce czy jak będzie brał mete to po cyklu ma wziąć kreatynę bo tak słyszał. Odpowiedziałem mu że najlepiej nawet jak w ostatnim tygodniu zaczął by już kreatynę brać w celu zmniejszenia spadków po cyklu, ale on do mnie wtedy a dokładniej to w czym ona [...]
Dzieki mateo , zrobilem tak jak napisales i w tej chwili mam B157/T81/W351 wart.energ. 2682kcal i jest git, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2700 tak przynajmniej wyliczylem z jakiegos kalkulatora kulturystycznego, wczesniej staralem sie stosowac jakas diete na mase ale stosowalem czesto zamienniki np. zamiast platkow owsianych jadlem [...]
[...] zacząć brać kreatynę a po skonczeniu cyklu kreatyny brac białko czy to mi pomoże aby nabrać wyglądu czyli większy biceps itp.... Dajcie mi swoje propozycje na wygląd jak macie inne niz moja bardzo bym prosił bo jestem zielony w tych sprawach i mam tylko 120zl na kreatyne z góry muwie wiec doradźcie mi jaką najlepiej brac alby efekty były [...]
HMB - jak i czy działa??
